肾虚吃什么补回来

日常生活中肾虚其实是一个中医的术语，实际上是性功能不好，阳痿早泄，这个是肾虚的第一个表现，对于男人来讲就是性功能不好，除了早泄阳痿之外，腰疼也是肾虚的一个比较常见的现象，特别是腰酸、腰没有劲儿、疼痛的情况反而会少一些。

一般还有最常见的就是肾虚是精力不济，另外就是下肢怕冷或者怕热也是肾虚的一种表现，肾虚有肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾阴阳两虚的现象。肾虚跟临床比较，怕熬夜容易伤肾，身体比较饥渴比较热的时候喝冰的东西，尤其是贪凉的东西最容易肾虚；还有房事后喝冷饮伤肾伤得非常的厉害；还有冬天的时候，天气凉的时候穿的太少肚子受凉，腰骶部受凉，小腿受凉，晚上不穿袜子，地上也是比较凉的时候光着脚，都会引起肾虚；男人性生活过度也会引起肾虚；手淫过度也会引起肾虚；只要是过度的行为都会跟肾虚有着一定的关系，如果不是过度的话适量的那些情况都不会太有影响，当然随着年龄的增长，特别是四十岁以后的朋友不管是男的还是女的肾虚都是比较常见的情况。

肾虚通常是可以用过食物来补的、首先第一个最常见的是韭菜，韭菜是偏热性的东西，而且它具有补肝肾不足、祛风除寒的作用。它可以单独吃，做成馅或者炒都可以，具有补肾暖腰的功效；第二个常见的就是核桃，核桃它有很多的油脂，所以它不仅补肾，同时还有润肠通便的作用。老年人经常食用核桃不会出现上火的表现，同时有温肾、补肾、通大便的作用，很适合老年人吃的。其次还有荔枝，荔枝是暖补脾经、温滋肝血的水果，所以阳虚兼有气血不足的患者可以多吃荔枝。