月经量少该怎么调理

月经量少的情况可以通过食疗去改善，我们多注意饮食。3个食疗方，帮您摆脱困扰:1.黑豆红花汤将黑豆、红花以及红糖依次放入锅中。黑豆、清水放入锅中，大火烧开之后再加红花，煮大概三分钟之后，再用小火慢煮，最后炖烂即可。红花具有活血化瘀的作用，黑豆能补充蛋白质，让皮肤变得细嫩。这款汤能补肾气，调理女性内分泌，让月经量逐渐变得正常。

另外桂圆包括红枣莲子和枸杞藏红花等食物都可以帮助月经量少来调理。2.桂圆红枣茶桂圆益气，红枣补血，桂圆红枣茶对女性的身体健康有很好的帮助，可以起到补充气血、美容养颜的作用。放一些红糖、莲子、枸杞还可以增强卵巢功能，提高女性雌性激素分泌。这款汤的做法非常简单，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入清水中熬煮十五分钟，再关火盖十分钟左右。3.藏红花茶影视剧里经常提高怀孕的女性不能喝藏红花，确实如此，在哺乳期、怀孕的女人都不应该饮用此汤，但是如果你的月经一直不调，气血不足，你不妨试试喝一段时间。藏红花能让女性的血液得到滋养，女性的身体自然也像花一样慢慢变得美丽多姿。这种植物对于调理女性的内分泌有着显著的功效。饮用方法也很简单，将藏红花取几根放到沸水里泡茶喝就可以了，孕妈和哺乳期妈妈都不可以喝哦。虽然食疗能对女性的内分泌起到一定的帮助作用，但是最根本的还是要养成良好的作息习惯，最好不要熬夜，因为熬夜对子宫的损伤极大。出现月经量少的情况，饮食上注意调理，如果没有作用的话一定要及时就医。