月经期间吃什么水果好

老人经常觉得月经期间一点水果都不可以吃，因为怕腹部受凉，其实并不是的，月经期间是可以适量吃一些温补类的水果。经期吃什么好胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。羊肉是非常好的滋补食材，对于女性来说多吃也不会怕胖。因为羊肉的脂肪燃点是高于人体温度的。海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。淡菜淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。在经期饮食都需要注意哪些呢?小编整理了一些注意事项，一起接着看一下。经期饮食注意事项忌生冷，宜温热

月经期间吃寒凉的食物不仅会引起脾胃不适，而且会让身体受寒引起寒气重，从而引起痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。月经期间饮食要以温热为主，在冬季还可以适量的吃一些温补类的食物，比如枸杞，桂圆羊肉等。