月经少怎么调理

很多女性在工作，工作和生活的压力中经常有生气憋气的现象，这种现象对人体是非常有害的，比如引起月经量少。月经量少的调理方法。1、注意饮食。例假来潮之前的一个星期左右，女性在饮食过程中应当忌食生冷、辛辣刺激性等食物，需要多喝水，摄取富含纤维素的食物，大便通畅一定要保持。来例假时可以通过喝红糖水调理身体。2、消除疲劳。假如身体显得过度疲劳的话，人体的各个器官都会受到比较大的影响，新陈代谢受到的影响也是非常之大的。因此，在例假期间，广大女性不要做过多的决裂运动，一定要多注意休息，保证充足的睡眠，生活作息规律，避免熬夜。3、注意保暖。除了不要吃冰冷食物以外，对于例假量少的女性来说，冷水也尽量不要接触，特别是在经期时千万不能够洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，一定要主意好保暖，以免受凉。4、注意卫生。女性日常一定要对自己的生殖器卫生加以重视，尤其是在经期一定要注意对生殖器的卫生，防止出现感染现象。选择棉质、柔软、通风透气性能良好的内裤，每天需要换洗，换洗的内裤要放在阳光下晒干，在例假期间一定不能够同房。5、放松心情。

在中医上讲憋气容易引起身体肝郁，这种情况会引起月经量变少。在日常生活中，经常会出现不良的情绪，比如：过度的紧张、精神刺激以及悲伤会导致广大女性内分泌失调现象的出现，最终会造成例假异常。以上是关于例假少怎么调理的详细介绍，相信广大女性已经有所了解了。在月经期间要多吃滋补类的食物，养成良好的生活习惯和作息习惯，保持积极乐观的心态来改善月经量少的症状，