超级容易上火怎么办

夏天天气炎热如果人们稍微运动，就会非常容易出汗，这种情况下如果人们没有及时补充水分，那么很可能会让人们上火。部分上火是和自己的体质有关系的。很多人属于燥热体质，这种情况下如果饮水不当是很容易上火的。

如果人们上火的症状不是特别严重，那么患者可以适当的饮用温水，这样可以为自己补充水分，这样做也能够起到降火的功效。当然很多人还是习惯喝菊花茶或者是金银花茶，这样做也能够达到败火的目的。

其次中医针灸,拔罐,推拿,按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用.生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。

如果人们上火非常严重，已经引发了咽喉肿痛或者是咳嗽，那么患者就要注意服用一些清热解毒的中成药，这些药物的安全性非常高。需要注意的是患者服用药物之后也需要大量饮水。当然，在生活当中的话还是需要多摄入一些水果，这样有利于补充体力，这也是非常重要的。同时一般认为在饮食方面的话，还是需要做到少量多餐，这样可以提高自身对于疾病的抵抗力的。

总而言之，经常上火多与熬夜、饮食有关，平时要避免熬夜久坐，饮食上以清淡为主，避免辛辣油腻的食物，可以多吃粗粮，蔬菜水果等，日常可以泡些中草药喝，可以起到消炎抗菌，清热解毒的作用，缓解上火引起的不适。容易上火别吃油炸辛辣食品，牛奶奶粉不要喝，因为会加重上火症状。