晚上睡觉多梦不失眠怎么回事

我们每个人基本上都会做梦，不过大多数第二天就会忘记梦里的情形，最多只留下某些感觉。一般情况下，我们的梦境中的场景来自于我们已有的认知、感受、想象以及记忆，其中包含了视觉、听觉、触觉以及感觉。做梦是正常的心理活动，且做梦对人体有益！许多人在描述睡得好时，经常会说：一夜无梦。人们普遍认为一夜无梦是一件幸福的事儿，做梦是正常的心理活动

其实不然，做梦并不一定是病态。梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的正常心理活动，有研究者还发现做梦可以锻炼大脑的思维能力。

在这里给大家科普两个概念，即睡眠的两种状态：一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠，在这个阶段中，没有眼球快速运动；另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠，在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。

其中，异相睡眠也叫有梦睡眠，而正相睡眠为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。

多梦有可能是一种睡眠障碍

做梦虽然是一种正常的心理活动，但是如果我们在睡眠过程中出现：整夜做梦或梦多易惊醒等睡眠质量低下的状态，且造成白天精神不振、头晕脑胀、记忆力变差，那么就是一种睡眠障碍了。在医学上我们把这种睡眠障碍称之为多梦。

1、生理因素

受异相睡眠时间的制约，梦的数量是相当恒定的。据研究，正常人每夜做4-6次梦，加起来大约2小时。从异相睡眠中醒来后，多能回忆梦境。

人体对梦的回忆根据个体的性格、情绪状态等差异而有所不同。

比如说性格内向的人，多将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，易惊醒，且能回忆起生动的梦境；而情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，醒来自感多梦。