失眠一般多久才能恢复

失眠是指无法入睡或者是无法保持睡眠状态，而导致的睡眠不足，是一种常见病，失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物，而损伤身体的其他方面，失眠的伤害主要是精神上的，长期失眠会使身体疲劳，精神萎靡不振，失眠情绪低落，脾气暴躁，有攻击性行为，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，长期失眠会诱发抑郁，焦虑，还有躁狂等情感性精神障碍，慢慢会出现头痛不舒服，头晕，听力下降，精力下降，针对于失眠的问题，中医进行补气血，调脏腑，西医修复睡眠中枢，物理仪器治疗，结合患者具体的病情，从源头治疗失眠，分为检测和治疗两个部分。

失眠是睡眠障碍的一种症状，也是中枢神经系统失调的一种反映。具体地说，凡是处于渴求睡眠而又以达到睡眠要求的状况都可称之为失眠。包括因紧张或兴奋，而睡不好觉的时候。

研究人员认为，失眠是睡眠不足，或睡得不深、不熟，一般呈现为起始失眠，间断失眠及终点失眠3个特点。即失眠是指在习惯的睡眠时间里经常不易睡；或睡而易醒，醒后不能再睡：或睡而不酣，时睡时醒，甚至彻夜不眠的症状而言。

失眠一般要通过两个星期的调理才会恢复。调整失眠的办法有很多，可以通过饮食调整，睡之前可以喝杯牛奶多吃一些香蕉苹果橘子，也可以喝一些菊花茶或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，这样都可以有助于改善睡眠，同时也可以口服一些药物，同时在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒畅。同时也可以积极的参加一些户外活动，比如说打打太极拳练气功等都是可以对失眠具有好的帮助作用。