腰肌劳损肾虚怎么治疗

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损、治疗不及时、处理方法不当等都是常见原因，腰肌劳损肾虚怎么治疗？

对于肾虚型腰肌劳损的治疗，首先应告诉患者避免过度劳累，同时要纠正不良姿势，注意休息。疼痛患者可以用药物治疗，如果口服药物后局部疼痛没有缓解，可以使用封闭治疗。还可以提供当地按摩，按摩理疗。在疼痛缓解期间可以加强背部肌肉功能锻炼，防止肌肉萎缩，可以增强肌肉力量，以防止腰肌劳损复发。

1.注意姿势：坐姿挺拔，也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°，平卧腰椎为1.0倍负荷，站立时为1.5倍负荷，前倾约70°时则为2.5倍负荷。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰，导致腰椎得不到真正休息，仅仅休息了四肢。

2.规律运动：静坐30分钟后活动腰椎，60分钟后起来走一走——这与10分钟的课间休息道理相通。

3.肌肉锻炼：最好的趣味锻炼是蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水换气时抬头、挺腰，能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。最经济的方法是“小燕飞”：在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起上昂（离开床面即可）；持续5秒钟，放松5秒钟，一天60个（分2~3次）。

以上介绍了腰肌劳损肾虚怎么治疗，对于肾虚型腰肌劳损的治疗，首先应告诉患者避免过度劳累，同时要纠正不良姿势，注意休息。平时可以多吃温肾壮阳的药物和食物，另外适量锻炼身体减少同房次数。