女性月经不调吃什么补

现代社会的压力很大，很多的女性也是有很大的压力。为了工作、学习，很多女性不得不过着不健康的生活，熬夜、三餐不按时吃等等。于是身体就出现了一些问题，例如月经不调。很多女性应都有过月经不调，那么有月经不调要吃些什么好呢？

月经不调饮食是要注意的。月经不调的饮食要以清淡、易消化、富有营养、高蛋白的食物为主，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃冰冷的食物。有月经不调的女性，同时也要多注意吃富含铁剂、维生素C含量高的食物，补充月经月经期间的失血量，防止贫血的发生。

具体可以吃一些乌鸡。乌鸡的滋补效果是相当不错的，很多人都会吃它，也喜欢吃它。乌鸡有很好的调养身体的作用，同时它还能缓解月经量少和月经不调等症状。

也可以吃些羊肉，食用羊肉有着许多的功效，特别是女性朋友可以多吃点羊肉，这样可以让体内的寒气给驱除出去，并且还能够改善月经不调的症状，缓解气血不足的现象。

月经不调的女性朋友在日常生活中要多吃点蔬菜，蔬菜有着丰富的多纤维，具有镇静安神的功效，同时对于月经不调也有不错的效果。例如，可以吃茄子。茄子有着清热活血的作用，并且还能消肿止痛的功效。如果女性朋友有出现月经不调或者月经过多的情况，那么多吃点茄子可以达到调理的作用，同时还能缓解痛经。

经过本文的介绍，相信大家对月经不调要吃什么来调理有了一些了解。月经不调要注意饮食，不能吃的东西，就要戒口，否则病情是不会好转的。平时也要多注意休息，休息好了，病情就有可能好转。