顺产后松弛多久能恢复正常

女性盆底有一块肌肉。像弹簧床一样，它支撑和支撑膀胱、子宫和其他器官，并具有许多功能:控制排尿和保持阴道紧缩。女性自然分娩会对骨盆底肌肉造成更大的损伤，严重的情况包括撕裂和阴道松弛。放松不是很严重，可以自行修复，如排尿抑制、肛提肌运动、收缩运动等。严重的可以用物理疗法或阴道紧缩来治疗，但是紧缩不适合二次分娩，如果你计划正常分娩，也不推荐这样做。

如果放松发生在自然分娩后，可以通过一些方法来改善，例如瑜伽，在冥想时有收缩阴道的方法。你可以试试，这种持尿锻炼的方法也有助于改善阴道收缩。还有阴道收缩手术，但这是一个非常私人的整容手术。事实上，只要你在分娩后注意运动和营养，同时加速伤口愈合，同时提高自己的抵抗力，同时在身体功能恢复后刺激阴道收缩，你也可以适当恢复一些，合理营养的饮食也可以刺激身体快速恢复。

自然分娩的胎儿通过阴道分娩。一般来说，出生婴儿的头部直径约为10厘米。也就是说，胎儿出生前阴道需要扩张到10厘米，阴道肌肉和处女膜痕迹完全被破坏，弹性明显降低。因此，分娩后会有放松。分娩后，孕妇应避免举起重物，长时间蹲下，做繁重的家务。功能锻炼，如肛提肌锻炼、阴道收缩和产后盆底康复锻炼也是正规医院所必需的。

建议自然分娩后阴道松弛可通过盆底肌肉功能训练和肛提肌运动来实现。建议每天睡前平躺在床上，每分钟可以做20-30次肛门收缩，每次3-5组，可以有效达到阴道紧缩的目的。如果效果不明显，建议你可以进行阴道紧缩手术。阴道紧缩手术建议在月经干净后的3-7天内进行。如果有阴道炎症，建议在手术前积极治疗炎症。