空腹吃苹果好不好

常吃点苹果对我们的身体健康是很有好处的，苹果很好，但是不能吃的太多了，会对身体造成损伤，一天一个最佳。

我们在吃苹果的时候，还有一定的减肥的效果，尤其是每天都坚持吃人，是有很好减肥效果的。苹果热量低，饱腹感强，是很多减肥爱好者的首选。常吃苹果，自己摄入的糖分减少，就会消耗我们身体的脂肪，就有了很好的减肥的效果。尤其是在早上吃一个苹果，帮助减少食物的摄入量，减肥的效果更好，腰围就会变细。

苹果中的有机酸和酸可以在口腔中消除细菌并保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害的影响。

苹果中的维生素含量为富，含量为高，这使得皮肤精细且平滑，具有光泽。另外，苹果中包含的酚对氧化作用有很强的抵抗力，这可以消除体内的自由基并减缓皮肤的衰老。经常进食可以让你比同伴人更年轻。因此，空腹吃苹果可以防止皮肤老化，这可以说是女性朋友的最爱。所以早上空腹吃苹果也是一个很健康有效的抗衰老的方法。

所以医生表明人每天早上应该坚持空腹吃掉一个苹果，因为苹果包含很多碳水化合物、维生素和膳食纤维，每天早上空腹吃个苹果可以增加饱腹感，这可以同时减肥和美容。

经常吃点苹果，就有很好的效果，帮助代谢身体毒素，降低脂肪含量，身体健康，还减肥了。但吃苹果也有很多的注意事项的。

不宜冷藏之后吃，苹果本身就是寒性水果，冷藏之后，寒气会更重；糖尿病、胃溃疡、肾炎等人群不宜食用，可能会加重病情。