产后抑郁可以预防吗

产后抑郁指的是女性在生产期间出现了明显的抑郁症状，这与产后心绪不宁和产后精神病一同属于产褥期间的精神综合征。然而典型的产后抑郁症会在产后6周内发生，可在3至6个月之内自行恢复，严重的话会持续1至2年。

产后抑郁的病人最突出的特征是会有持久性的情绪低落，通常表现为表情抑郁，无精打采等，病人还会经常感到自己的心情压抑、郁闷、常常会因为大大小小的事儿发脾气，在很长的一段时间内，情绪都是低落的，即使有那么几天情绪是好转的，但很快又会陷入抑郁状态。尽管如此，病人的抑郁程度并不是特别严重的，情绪反应也是依然存在的，通常会因为几句幽默的警句，就破涕大笑。而轻松的谈话，也能使病人的心情暂时好转，而病人也会感到自己情绪上的异常，但往往都会将其归咎于他人或者是环境。对自己的评价会降低；自暴自弃，对自己身边的人也会恶语相对，与自己的家人关系也不协调；对生活会缺乏信心：自己的主动性会降低，严重时还会有自杀的意向；身体上会很容易困、睡觉的时候也是困难的、食欲下降。

预防产后抑郁的话，我们可以加强自身的围生期保健：利用孕妇学校等多种渠道去普及有关妊娠、分娩的常识，还可以减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张感，完善自我保健；密切观察：应该对那些精神疾患家族史的孕妇，进行密切观察，应给予更多的关爱；充分关注：还应该对那些生产过程较长、精神压力多大的产妇，给予更多的关注。因为分娩过程和疼痛对产后有着较大的影响；心理疏导：对于那些有不良分娩史、畸形胎儿等高危因素的产妇，应给给予她们更多的关心，还应对她们进行心理疏导。