治疗多梦的方法

多梦也是失眠的一种形式。基本表现是很难入睡，做梦更多，醒来后感觉很累。这种情况也使人非常头痛和苦恼，时间久了，身体就会无法站立。所以对于这种现象也需要及时治疗，那么，如何做更多的梦而不失眠呢？

1、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

2、睡觉前不要喝咖啡或抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有令人兴奋的咖啡因，所以睡觉前不要喝或吃这些东西。此外，吸烟也容易让人兴奋，所以我们必须在睡觉前改掉吸烟的习惯。

3、养成睡前停止思考的习惯：多梦不失眠怎么办?建议睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。

4、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

5、不要养成赖床的习惯：解决多梦和失眠的问题也很重要。只有当你真的很困的时候，你才能上床睡觉。如果你在床上躺了15分钟后睡不着，那就起床做一些单调和放松的事情，比如看书、看电视或看家庭读物。记住:不要做让你兴奋的事情。如果你困了，上床睡觉。如果你又不困了，起床做上面提到的事情，直到你上床很快入睡。养成每天准时起床的习惯。