夜晚睡觉多梦什么原因

多梦是指人在睡眠过程中睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉有头晕疲倦的一种状态。多梦常与失眠相伴，导致夜间睡眠质量低下，白天精神不振，并有头晕健忘等症为主要表现。多梦的常见疾病有轻度失眠、睡眠障碍、神经衰弱、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。

夜晚睡觉多梦的调理应做好以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床,晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

夜晚睡觉多梦的原因有生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。