更年期和抑郁症的区别

更年期综合征，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，症状可有头痛、头晕、呕心呕吐、心烦意乱、出汗、失眠、脾气不好等。但可以沟通缓解情绪。

抑郁症的症状：从心里高兴不起来，悲观，不愿意和他人交流。也会失眠。以躯体症状表现出为主。没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。

女性更年期是身体由盛转衰的一个自然生理过程，完全没必要把自己打造成闺门怨妇，依然可以照常工作，学习，生活，娱乐，像平常日子一样度过每一天。顺势而为，因势利导才能平安度过。饮食、运动方面，更年期更要注意饮食的荤素搭配均衡、营养全面充分，肥甘厚腻、辛辣食品还是少吃为好；运动方面，劳逸结合、动静结合。当然，女性到了更年期，有些身体的变化是必须要接受的，不仅记忆力、理解力不比年轻的时候，甚至连生活的节奏都大不如从前，有时在心里都不能接受现在的自己。唯有降低目标预期值，自我减小压力，适当地把性子缓一缓，放慢脚步。

抑郁症主要有三低的表现，第一就是情绪低落，愁眉苦脸，闷闷不乐，甚至悲观绝望。第二点就是思维迟滞，认知功能会下降，会出现记忆减退，反应变慢，自觉的脑袋变笨，像锈了一样。第三点是活动减少，不愿意外出，不愿意参加社会应酬，喜欢一个人待在家里，这是三大比较典型的抑郁症的表现。除此之外，还会有自我评价比较低，有一些消极，甚至自杀的念头；会出现一些睡眠问题，比如早醒；同时还会出现一些饮食问题，不欲饮食，甚至出现体重的减退，消瘦的比较明显；同时还会有一些精神症状，比如自罪妄想，觉得自己拖累家里人了，比如关系妄想，认为自己被别人议论，同时还会有一些其它的表现。总而言之，抑郁症这样的一个疾病，主要是以情绪低落、悲观消极、思维迟滞、活动减少为主要表现的一类疾病。