孕妇总失眠多梦怎么办

大多数孕妇在怀孕期间都有失眠的情况出现，失眠的原因都与自身心理压力太大有关系，因为有一些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。所以这些原因都会导致孕妇失眠多梦，你不必担心，放松心情就会好转。正确的睡姿，建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。适当的运动，怀孕后要养成运动的习惯，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步晒太阳。

孕期如果出现失眠多梦的情况，是会影响孕妇睡眠的质量的，所以你要及时调节好自己的心态，不要有过多的思虑，想一想，马上就要迎接宝宝的降生了，你应该开心才对，孕期饮食清淡，避免吃过多的甜食，尽量少量多餐，注意营养均衡。怀孕期间出现失眠多梦，建议您最好是在睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠建议您平时最好是要多吃绿色的蔬菜和水果，增加营养作息要有规律，保证充足的睡眠，不要有太大的压力，放松心情。

孕妇失眠多梦可能是由于孕期的过度担心而导致的，很多患者都是第一次当妈妈，对一些事情都没有经验，感到特别害怕，平时可以适当的放松下心情，要注意是不是神经衰弱，平时不要和咖啡，浓茶等导致兴奋的饮品，平时多和家人交流，第一次怀孕的孕妇都会出现失眠多梦的现象，一般都是可以通过自我调节能够痊愈的，但是如果长时间的失眠多梦，很容易导致神经衰弱，平时一定要饮食上注意补充营养，适当锻炼，听一些轻松的音乐。