更年期失眠多汗怎么调理

更年期以后，有很多人会出现一些失眠多汗的症状，尤其是这些情况，也会给我们的生活带来很多麻烦，为了减轻这些更年期的症状。可以多看看一些调理方法，那么有什么能缓解更年期出汗的症状，保护我们的身体呢，主要有这么几方面，包括饮食、生活习惯等。

1.饮食调理

中医认为更年期妇女出汗的主要原因是阴虚内热，阳虚多动，体液不固定，更年期妇女不妨多吃滋阴减火、滋补虚渴、补虚、增强权利的食物。"例如百合、莲子、红枣、大麦仁等，不要吃那些高脂肪、高糖、高盐、热的食物，否则会引起愤怒，出汗更严重。

2.药物和食物的同一来源

对于出汗量大的人，他们可以配合一些中成药，也可以用汤代替茶，这对缓解更年期出汗也有很好的效果。

3.运动和保护

缺乏体育锻炼和肥胖的女性有较高的热冲和出汗率。所以一定要参加运动，这样你才能防止更年期出汗。

4.调整生活起居

更年期妇女应注意工作和休息的结合，调整自己的生活起居，养成良好的工作和休息习惯，这也有助于缓解更年期出汗。特别是一些人忙于工作，不注意平常的生活习惯，还跟很多年轻人一样拼搏，甚至不如青年人注意养生，所以更加容易出现病症。而失眠多汗等情况还容易影响生活，导致身体更容易出现问题。

在生活中，我们必须遵循正确的方法来缓解更年期期间经常出汗的症状，最好是保护我们的身体，这样我们的生活才能得到更多的好处。因此，按照上述方法，可以很容易地缓解更年期出汗的疾病，使我们的身体更加健康。