更年期出汗失眠如何调理

更年期综合症主要是心态问题，一是需要自我慢慢调理，再是家人的陪伴及理解，碳酸钙等药物调理再是建议多和朋友及家人谈心，可以跳跳广场舞，旅游，散心等转移注意力。更年期综合症的女性需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，才能调整好身体情况。

注意好的生活习惯，保持愉快的心情，不要有压力，然后适当的活动锻炼有利于身体健康，多和自己的闺蜜沟通就是可以了。建议，平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，清淡饮食为主，适当的补充钙剂有利于缓解骨质疏松。

更年期是每个女性必须经历的时期，而潮热汗出是更年期的常见症状，主要是卵巢功能降低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致，饮食上要减少高脂高盐高糖食物的摄入，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出，如果症状持续化，建议到医院检查确诊，综合性去调理治。

更年期综合症，女性更年期一般在45~55岁之间,更年期是每个女性必须经历的时期，而潮热是更年期的常见症状，现代医学认为它是卵巢功能降低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。可配合一些中成药，例如千金加味逍遥丸、知柏地黄丸等.具体情况根据病情及体质来建议的.症状严重建议看中医开汤药调理，平时保持心态平和。

更年期有一部分人会有更年期综合症，会表现为失眠，出汗，心慌，心烦，脾气暴躁等。建议服用药物治疗。