抑郁症食疗吃什么好

抑郁症宜吃食物：葡萄柚，高量的维生素不仅可以维持红细胞的浓度，能够增加身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压，对抑郁症的预防有利。香蕉，含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁症的可能。菠菜，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

抑郁症忌吃食物：丁香，性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。酱油，酪氨酸含量高，抑郁症患者在饮食上要禁忌的。辣椒，性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。

抑郁症食疗方法：养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合，大米。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米，红枣，每日熬粥食之。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。冬笋，瘦猪肉，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。