后背疼痛是什么原因

背痛是一个相对常见的生理问题。有些人已经坐在电脑前很长时间了，几乎一整天都在敲键盘。背部肌肉疼痛已经成为这个群体的健康“杀手”。即使他们不锻炼腰椎，也会有问题。许多人都被背痛困扰。如果背痛变得持续和更严重，他们应该保持警惕。那么后背疼痛的原因是什么？

很可能是强直性脊柱炎，这是一种脊椎关节炎症，主要表现为背痛，然后扩散到臀部。早上，疼痛会异常明显。这也可能是骨关节炎的问题。一般来说，老年人会遭受这种问题。当他们感到疼痛时，他们会感到关节僵硬，这在活动后会得到改善。腰椎间盘突出也是可能的，这在20-40岁的年轻人中更常见，以腰痛为主要表现。

有许多方法可以减轻疼痛。坐在办公椅上时，站着时尽量保持良好的姿势。许多人每天大部分时间都坐着，所以保持良好的坐姿并有效支撑背部非常重要。建议选择能够支撑下背部的高质量座椅，并确保坐下时膝盖略高于臀部。无论你是在办公室开派对还是在酒吧玩得开心，不要总是站着或坐着。长时间站在一个位置会给你的脊柱带来太大的压力。因此，不时站起来走路可以防止腰疼。经常做一些简单的伸展运动，长时间站着、坐着、躺着可能是生活、工作的需要，但这并不健康。有时间时候，可以多做一些缓解背部压力的运动，如伸懒腰、散步、做一些简单的舒展动作如扩胸，这都有助于保持骨骼和肌肉中的血液流通，并能逐渐减轻因缺乏运动带来的疼痛感。