抑郁症注意事项

”治疗抑郁症的注意事项有哪些呢?”很多人一定都会有这样的疑问。抑郁症是一种常见疾病，下面，就让专家们来为大家介绍下，治疗抑郁症的注意事项有哪些。希望能够帮助大家更好地了解治疗抑郁症的注意事项。

1、防止复发:防止复发的方式之一就是防患于未然。治疗抑郁症要严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯，并且对复发讯号保持警觉。

2、避免做人生重大决定:患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

3、不要自责:抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责”我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，治疗抑郁症要积极踏上寻求康复的治疗之路。

4、认真遵循治疗方案:治疗抑郁症依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

5、不要气馁:治疗抑郁症要告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说”我会好起来的”。

6、简化生活:患上抑郁症后，就要适当改变-下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

除此之外抑郁症患者要注意以下几点：

1:日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。


2:让自己忙起来，尽量不要让自己闲下来想负面信息。

3:多锻炼身体，多晒太阳。

4:饮食清淡，不易太油太腻。

5:保证充足的睡眠。

6:多听轻缓音乐

7:家人朋友多陪伴，尽量少独处。

8:治疗期间不要太急，按部就班来。

9:正确认知心理疾病，要有信心。

10:相信你的咨询师或心理医生。