抑郁症的主要护理问题

抑郁症是当今社会比较普遍的心理疾病。因为人们工作压力大，生活幸福感降低，从而导致患上抑郁症。千万不要小看抑郁症，它会侵蚀人的身心，是很严重的一种疾病，那么接下来就介绍抑郁症的护理问题。

在自我护理上偷懒，是引起抑郁症反复的原因之一。

你需要做的是坚持你的治疗和自我护理，以便尽快从抑郁中走出来和防止病情的反复。

1.参加你的心理治疗。当你感觉变好时，你可能会想要跳过心理治疗中的一两次或几次。相反，每一次都去参加，并与你的治疗师讨论你想“偷懒”的原因。如果需要更改，你的治疗师可以做出必要的调整。

2.药物。减量会干扰药物的有效性，并且症状可能会恢复。

要使用相关的抑郁症药物。完全停止用药可能会引发停药综合征。如果你想停止服用药物，不要自己决定。咨询您的医生，以便您可以慢慢正确地停止。

3.充足的睡眠。睡眠对情绪障碍有很大影响。睡眠过少会加剧躁狂症，睡眠过多会加重抑郁症。因此，保持一致的睡眠和觉醒周期以及保持健康的睡眠习惯非常重要。

有时调整药物可以帮助睡眠。一定要向医生进行咨询。

4.开始行动。抑郁症的衰弱和精力不足有时使人难以起床和行动。

抑郁症的昏睡可以使运动看起来像不可能完成的事情。有时会感觉身体是如此沉重，以至于你感觉无法起身。

但是运动有助于减少抑郁。开始小而温和的运动，如伸展，深呼吸，淋浴或做家务。当你可以做更多的活动时，你可以做诸如散步，瑜伽或任何你喜欢的活动。

5.吃得好。我们知道，维生素和矿物质滋养我们的身体是我们健康的关键。抑郁症也是如此。营养不良实际上会加剧疲惫感，影响认知和情绪。