胃炎吃什么食物最养胃

现如今社会压力大，很多朋友经常在上班的时候忙于投入工作而忽视自身健康，往往都是不按时吃饭，不经常运动，所以很多疾病都随之而来，而如今最常见的病症便是胃炎。日常生活中，有很多人都有恶心，嗳气，腹胀，屁多等不适，这些都是胃炎消化不良的表现，有胃炎的人大概都知道饮食要清淡，三餐时间要规律，不能过饱过饥。

我们知道了什么是胃炎，那么吃什么食物最养胃呢？也是困扰大家的问题，以下会给你一个详细的解释。1.饮食清淡，易软食，勿暴饮暴食，不能太烫，会损伤食道及胃部黏膜，不能太凉，会寒胃。保持良好的生活习惯，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。不能太撑，不能太饿了，吃饭吃慢点，多咀嚼食物，饭后半小时再运动，不要饭后立即散步。2.三餐饮食要规律，早中晚餐时间要固定。3.温热食物有养胃的功效，胃寒病症的人可以吃点羊肉，狗肉等温热食物，建议多吃大蒜及枸杞、银耳、红枣、核桃等食物。4.按摩腹部可以改善胃部不适，搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩，完毕搓热双手按摩小腹，饭后作用更好。另外，肠胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持心情愉快和情绪稳定，避免不良情绪的刺激。

读完以上内容，大家对胃炎吃什么食物最养胃都有了更清楚的认识。那么在日常生活中，我们就需要去采取措施进行预防和治疗。总结一下我们的胃炎患者应该注意些什么吧:1.不能吃生冷辛辣刺激性食物，不能吃高脂肪食物，不能喝浓茶、咖啡等，不能抽烟，少量饮酒，最好不喝。2.勿暴饮暴食，饭后半小时再活动，平时适当锻炼增强胃肠蠕动和免疫力。3.多食蔬菜水果，多喝粥及鱼类等食物，注意不要太咸太油腻，低盐低脂饮食。4.早睡早起身体好，不能经常熬夜哦，如果是夜班，最好中间加一餐呢，不要太久时间不吃饭把胃饿坏了，要保持情绪稳定平和，不要有太大压力或者过于忧虑等。