胃疼什么睡姿可以缓解

慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。其主要临床表现为食欲减退，上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。病程缓慢，反复发作而难愈。治疗胃炎一是保护修复胃粘膜，二是饮食上好好养胃，三是注意休息积极乐观情绪。有胃炎不要轻视，要及时治疗，要真正解决问题推荐食疗调理更安全彻底无副作用和依赖性。

如果感觉胃疼就应该及时采取方法去治疗，因为胃也属于身上的一个消化器官。如果有胃病的话，平时就应该记住少吃辛辣的，不要总吃伤害胃的食物。还有平时要记住按顿吃饭，要多吃一些清淡的容易消化的食物，少喝酒，不要吃一些硬的食物，多吃有营养的食物。除了按摩穴位可以缓解疼痛之外，还有两种简单易学的姿势可以用来缓解胃疼。

这两种姿势分别是跪姿前倾和站立弯膝，具体介绍如下。

1、前倾姿势。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

2、弯膝姿势。双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不太舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。