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跑步提前多长时间吃巧克力

我最近这段时间想要通过运动减肥来减掉我身上过多的脂肪，因为我以前很不爱运动，加上最近喜欢暴饮暴食，体重暴增，很影响美观，听说在跑步前要吃巧克力，跑步提前多长时间吃巧克力？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步锻炼前要提前半小时至两个小时之内吃巧克力，巧克力含有丰富的脂肪蛋白质，能够在跑步中转化成为能量，帮助消化。减肥要使用正当的方法，同时需要减肥者的耐心，要持之以恒。
建议可制定科学合理的减肥方法，配合作息以及饮食的调理帮助减肥。

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