骨质疏松可以吃杏仁吗？

骨质疏松可以吃杏仁杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素及胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

杏仁中所含的萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等是极其珍贵的药用物质，杏仁可以及时补充骨质疏松患者所需的蛋白质、微量元素和维生素，例如钙，铁，锌等。