你好，失眠症主要是由于精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。宜食清淡而富有营养的食物，睡前不宜过饱进食、忌辛辣刺激食物及烟和过量饮酒。
推荐非苯二氮卓类药物：如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等，最好是到专科医生治疗。另外注意心里行为治疗。
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