问患者提问

男人如何快速减肥

不知道我为什么会这么的胖，我父母都很瘦的，胖还不要紧，问题我还很矮，从小到大让我感到非常的自卑，人也很内向，都没什么朋友。平时我不太喜欢运动。很想减肥。

提问时间：2020-05-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

坚持运动+控制饮食.坚持运动：每天至少健身40分钟,最好是去健身房,控制饮食：少吃油炸食物和零食,碳酸饮料,面食,吃荤菜时,别带皮吃.晚上少吃点,睡前4小时不吃东西,每餐之后,至少站立30分钟.多吃蔬菜和水果.早饭一定要吃.要有毅力。

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