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温开水的减肥妙用

我朋友因为生了宝宝的原因吧，现在的身材不是很好，比原来胖了好多，前两天出去溜达是时候，她说孩子已经断奶了，所以她想要减肥，而且不想用药物减肥。想得到怎样的帮助：温开水的减肥妙用是什么？

提问时间：2022-02-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，根据你的描述你的朋友生完孩子之后胖了很多，现在想减肥，让她建议她赶紧运动起来，同时控制自己的饮食，现在断奶了，可以一日三餐不要吃太多，只要六分饱，尤其是晚上的主食，尽量少吃，不要吃油腻油炸高热量食物，多吃一些水果蔬菜，每天有半个小时以上的运动量。

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