怀孕三个月,腰疼的厉害,怎样缓解一些痛?

腰所要承受的负担增大,所以很多人都会有腰疼的现象,所以这时候的准妈妈最好少做体力活,特别是提重物之类的指导意见注意补钙,可以做一些孕妇操（大超市里一般都有这方面的碟子）,每天也不要总是坐着,散散步,把注意力分散掉,不要总是想着自己腰疼是不是有问题之类的,自然也就不会觉得很疼了.本来怀个孩子就是很辛苦的事。