问患者提问

一天之中什么时候散步最好

我最近这几天没什么事了，工作也不是很了，想着去锻炼什么，一天之中什么时候散步好一点？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一是晨起时候，二是下午两点左右，这两个时段均不宜大量活动，而傍晚，饭后一小时左右，最适宜活动。身体各个器官功能运转正常，经过一天的学习和工作，需要运动来放松肌肉及血管神经，可以做些有氧运动，慢跑，快走，有氧健身操等。

相关问题