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什么时候跑步减肥最有效?

男26岁,什么时候跑步减肥最有效?
提问时间:2020-03-06
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    指导意见:您好,看您的描述,节制饮食,加强运动是最健康有效的减肥方法,只要每天坚持运动在1小时左右,运动时控制心率在100次左右就行。

    至于什么时间好,要看您的时间,一般晚饭后30分钟较好。

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