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您好专家请问想减肥准备晚饭后快步走坚持锻炼我已60

您好专家请问想减肥准备晚饭后快步走坚持锻炼我已60岁试问每天走多长时间最佳、我戒烟后重了10斤将军肚大起来了谢谢

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你的描述目前60岁，要减肥，首先要饮食控制，特别晚上少吃，每天坚持运动，一天一小时左右就行，关键要吃的饮食要控制。
意见建议：建议，生活规律，按时作息，低盐低脂清淡无刺激饮食，少量多餐，晚上少吃。

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