问题分析：用力过猛导致局部受伤，应尽快用冷敷，用冰袋，如果症状明显，还需要加压包扎，48小时后局部热敷，才能慢慢按摩，疼痛明显可以服用布洛芬等止痛的药物。
意见建议：建议你局部适当抬高，避免负重，早期冷敷，后面热敷。
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