食醋减肥法是直接喝醋吗？还是要稀释一下再

病情分析：女，27，,食醋减肥。一般不是直接喝醋的，可以喝些果醋。醋洋葱是一个很好的减肥法。还是最提倡运动减肥法。

指导意见：一般不是直接喝醋的，可以喝些果醋。醋洋葱是一个很好的减肥法，简单轻松，让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。

它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。材料：1个洋葱，中等大小，约160-200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

做法：1、洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分；2、醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱；

3、变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入冰箱冷藏一星期后，便可开始食用。温馨提示：如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然这种减肥法无须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

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