看您的情况，明显是已经有了高血压的指标了，属于一级高血压的，需要您及早的进行饮食控制以及运动疗法预防的，以免高血压恶化引起其他器官的病变。
建议您首先需要做的就是控制体重了，不要吃太多高脂高蛋白食物，适当运动，然后就是定期复查，密切观察血压了，希望可以帮到你！
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