膝盖运动损伤该如何？

这种运动创伤导致的膝关节滑膜炎治疗恢复起来比较慢，首先要停止一切剧烈的运动，一般的走动也不宜时间长了，不要登山或者上下楼梯，更不要负重行走，必须使膝关节充分休息。

其次你说的健力多氨糖软骨素钙片可以口服，有改善滑膜代谢、增加滑液、修复软骨以及补钙的作用；还可以配合口服伸筋丹和镇痛药物比如双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。

第三，若膝关节内积液较多，可以穿刺抽液，然后向关节腔内注射玻璃酸钠；第四，平时适当吃点富含胶原蛋白的食物，比如猪脚、鸡爪、皮冻、牛蹄筋等等；

第五，注意膝关节保暖，避免膝关节着凉受寒。