病情分析：您好，8-12岁的孩子正常睡眠时间应为10个小时，而且10岁的小孩最好在晚上21:30之前睡觉，因为晚上是身体生长发育的高峰期。
指导意见：另外，最好中午再让孩子有1个小时的睡眠时间，养成良好的午睡习惯对孩子以后的健康成长有很大的帮助。
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