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突然失眠整夜睡不着觉怎么办

我最近总是头痛一直都处于失眠状态，有时候突整夜睡不着觉，所以想问突然失眠整夜睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

突然失眠整夜睡不着觉可以适量的服用一些安眠药来帮助睡眠，也可以晚上睡觉前多泡脚，饭后勤散步，睡前也可以喝杯牛奶，卧室环境注意保持安静，不要有光亮，声音等干扰，睡前不要看电视玩手机或处于大脑思考状态。

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