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喝什么汤可以帮助睡眠

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以用取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。睡前可以喝点燕麦或者小米粥，都有助于睡眠，不要做剧烈运动，不要想太多事情，也可以买些酸枣仁泡水喝，祝你健康！

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