你好，根据你描述的情况来看，你现在是想服用维生素c片。,你说的这种要看含量大小，养生堂的一般是一次一片，一日两次。
平时多吃一些新鲜的水果，蔬菜，少吃辛辣刺激食物。一定要多注意休息，保持睡眠充足。千万别熬夜。
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