呼吸分为呼吸运动与腹式呼吸两种，女性以胸式呼吸为主，呼吸时胸部扩张吸入空气为胸式呼吸。若呼吸时带动隔肌以下的部位则属于腹式呼吸，男士多以腹式呼吸为主。
其中胸式呼吸不利于肺部健康，会造成中下肺得不到锻炼。
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