那要看你是阴虚阳虚还是阴阳两虚
1.补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸.
2,补肾阳的食品有狗肉,鹿肉,虾仁,牛尾,韭菜;补肾阴的有乌鸡,鳖甲,龟板,枸杞子等.
3,冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力.
4,也可食用温性水果,如大枣,橘子,柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
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