健康指导：这些都是坚果，坚果中含有较多的不饱和脂肪酸和VB，对心血管和提高记忆力有好吃，每天可以适当吃一些。一般作为两餐中的加餐，可以在早上10点左右，或下午的2-4点吃，一次不能吃太多，毕竟坚果含有较多的油脂，摄入过多会造成肥胖。
一般20-50克就可以了。
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