便的频率减少，一周之内排便次数小于2到3次，而且排便困难，粪便干结。应该就属于便秘，平时饮食多吃蔬菜水果，规律饮水，吃饭以后可以适量活动。
少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
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