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问患者提问

白天睡得着晚上睡不着怎么办呢

我白天的时候总是很困，但是晚上就会出现失眠，想问一下白天睡得着晚上睡不着怎么办呢？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

白天睡得着晚上睡不着，可以增加体育锻炼，但不要在临睡前激烈运动。少喝含咖啡因的饮料，少喝酒。尽可能定时上床。即使前一晚没睡好也尽量定时起床。
在晚上睡觉前可以洗个热水澡。

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