体内毒素排不出，脸上总出疙瘩，急！

您好；肠胃不好经常便秘平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.平时可喝些蜂蜜水，少喝奶或鸡蛋，水果中要多吃香蕉，蔬菜要多吃粗纤维的，每天早上可空腹吃个苹果，如果想吃药改善的话可吃点清火栀麦片，因为这个药有泻火通便的效果。

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