病情分析： 你好，闪腰俗称急性腰扭伤，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致，并不需要剧烈运动。
意见建议：治疗上主要是卧床休息，如果不能休息建议佩戴腰背支具保护，可以辅助红外线、推拿等。建议查一下X线片以排除骨折的可能性。
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