建议你到医院做个检查，排除类风湿疾病的发生，根据你的情况应该是睡眠姿势不正确血流不通畅造成的，可以做下手臂按摩促使血液流通。
平常多吃一些含有营养的食物，注意睡眠姿势，不要受凉那样会加重病情，进行体育锻炼和运动，对提高你的免疫力和抵抗力是很有效果的。
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