白天睡觉几乎一直都会魇住而且接二连三，最

就是因为你的睡眠不足造成的。建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；

睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐。

这些方法都能够帮助你调节睡眠，如果失眠非常严重，就需要服用安定类的药物，但是这类药物会有依赖性。